会社員がFXで取引しやすい時間帯は？東京・ロンドン・NYの特徴

2026年5月18日 2026年10月6日

dogarse

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結論からお伝えすると、日中は相場を見られない会社員が取引しやすいのは、ロンドン市場とニューヨーク市場が重なる帰宅後の21時〜翌2時頃です。取引参加者が多く値動きにメリハリが出やすく、仕事を終えてから集中して取引したい方に向いています。

一方、通勤前や昼休みのようなスキマ時間は、値動きが穏やかな東京市場の性質を踏まえた立ち回りが必要です。この記事では、生活時間帯とFX市場の対応表を軸に、東京・ロンドン・ニューヨークという三大市場の特徴と注意点を解説します。

この記事でわかること

生活時間帯（通勤前・昼休み・帰宅後）とFX市場の対応表
東京・ロンドン・ニューヨーク三大市場の特徴と値動きのクセ
時間帯を選ぶうえで注意したいポイント

Table of Contents

会社員の生活時間とFX市場の対応表

まずは結論を表で整理します。会社員の1日を「通勤前」「昼休み」「帰宅後」の3シーンに分け、それぞれがFXのどの市場・時間帯にあたるかをまとめました。

生活シーン	時間帯の目安（日本時間）	該当する市場	向き不向きの目安
通勤前	6時〜8時頃	東京市場が始まる直前（オセアニア中心）	参加者が少なくスプレッドが広がりやすく、新規エントリーには不向き。前日のポジション確認程度に
昼休み	12時〜13時頃	東京市場の中盤	値動きが穏やかなレンジになりやすく、注文の調整や含み損益のチェックに向く
帰宅後	19時〜24時頃	ロンドン市場後半〜ニューヨーク市場前半（重なる時間帯）	取引参加者が多くトレンドが出やすい。まとまった時間を取りやすい会社員の本命時間帯

※時間は日本時間の目安です。サマータイム期間（欧米の夏時間）は1時間ほど前倒しになります。

つまり、「まとまった時間を取れる帰宅後」を軸に据え、通勤前や昼休みは注文の調整程度にとどめるのが現実的な立ち回りです。以下で各市場の特徴を詳しく見ていきます。

FXの「市場」とは？世界の三大市場を知るべき理由

FX市場は世界中の銀行や機関投資家がネットワークでつながり、平日はほぼ24時間取引されています。中でも取引量が多いのが「東京」「ロンドン」「ニューヨーク」で、総称して「世界三大市場」と呼びます。国際決済銀行（BIS）の調査（2025年4月時点）によると、世界の外国為替取引は1日あたり約9.6兆ドルです（BIS公式サイト）。

つまり、「今どの市場が開いているか」を意識するだけで、値動きの大きさや方向性のクセをある程度予測できます。

東京市場：穏やかな値動きで初心者が練習しやすい時間帯

東京市場（日本時間9時〜15時頃）は、アジア圏の投資家が中心となる時間帯で、会社員の勤務時間とも重なります。他の2市場より取引量が少なく、値動きが穏やかなレンジ相場になりやすいため、昼休みなどのスキマ時間は新規エントリーより指値の調整や含み損益の確認に使うのが現実的です。

東京時間ならではのイベント「仲値」と「ゴトー日」

東京市場には、金融機関が基準レートを決める「仲値（なかね）」（9時55分頃）という独特のイベントがあります。5と10のつく日（ゴトー日）は決済需要でドル買いが増えやすいとされます（あくまで傾向です）。詳しくはこちら。

注目通貨：円とオセアニア通貨

日本円を中心に、豪ドルやNZドルが活発に動きます。オセアニアの経済指標発表と重なることも多く、事前のスケジュール確認が欠かせません。

ロンドン市場：世界最大の取引量を誇るトレンド発生の起点

ロンドン市場（日本時間16時〜翌2時頃※夏時間は1時間ほど早まります）は、ヨーロッパの参加者が加わり、世界で最も取引が活発になる時間帯で、会社員の帰宅時間と重なり始めます。

【特徴と立ち回り方】
非常に流動性が高く、強いトレンドが発生しやすいのが特徴で、東京市場の流れが反転することも多く見られます。序盤は「だまし」も起きやすく、方向感を確認してからのエントリーが無難です。ボラティリティと流動性の関係はこちらで解説しています。

【注目通貨】
欧州の主要通貨であるユーロや英ポンドが主役です。特にポンドは値動きが激しく、慎重な取引量管理が求められます。

ニューヨーク市場：会社員が最も参加しやすい一日のクライマックス

ニューヨーク市場（日本時間21時〜翌6時頃※夏時間は1時間ほど早まります）は、世界の基軸通貨「米ドル」の取引がピークに達する時間帯で、仕事を終えた会社員がまとまった時間を確保しやすい時間帯でもあります。

【特徴と立ち回り方】
特に注目すべきは、ロンドン市場と重なる21時〜翌2時頃で、1日で最も値動きが活発になります。米雇用統計は毎月第1金曜日（夏時間21時30分頃、冬時間22時30分頃）に発表され、数十pips急変することも珍しくありません。発表直前はポジションを持たない・ロットを小さくすると安全です。

【注目通貨】
なんといっても米ドルです。ドル円やユーロドルなど、ドルが絡む通貨ペアがダイナミックに動きます。

時間帯別の値動きの傾向と会社員が注意したいポイント

ここまでの内容を表で整理します。まずは三大市場の比較表です。

市場	日本時間の目安	値動きの傾向	主な注目通貨
東京市場	9時〜15時頃	穏やか。レンジ相場になりやすい	円・豪ドル・NZドル
ロンドン市場	16時〜翌2時頃	トレンドが発生しやすい。東京の流れが反転することも	ユーロ・英ポンド
ニューヨーク市場	21時〜翌6時頃	経済指標の発表で急変動しやすい	米ドルが絡む通貨ペア全般

※時間はあくまで目安で、サマータイム期間（欧米の夏時間）には1時間ほど前倒しになります。

ここでの時間帯はあくまで目安で、実際の取引時間やスプレッドはFX会社ごとに異なります（2026年7月時点）。サマータイム（夏時間）の切り替えでロンドン・ニューヨーク市場の時間が約1時間ずれる点や、祝日で市場が休止・薄商いになる時期については、こちらの記事にまとめています。そのうえで、会社員が注意したいポイントを2つ挙げます。