【実録家計簿12】30代一人暮らしの支出を公開｜2026年4月

2026年4月の総支出は21万6,066円でした

2026年4月(4月1日〜30日の暦月)の総支出額は216,066円、件数は117件でした。1日あたりに換算すると約7,200円、1件あたりの平均は約1,847円という計算になります。前月(2026年3月)の総支出は306,143円だったため、前月比では-90,077円、率にして-29.4%の減少です。前月の記事と比べても、今月は支出がかなり落ち着いた月だったと言えます。

本人談ですが、ANAマイルを貯める目的でクレジットカードを複数枚使い分けており、今回の集計対象は7枚です。カード名まで具体的に記録しているのは、あとから「どのカードで何にいくら使ったか」を振り返りやすくするためです。

家計簿の管理方法:クレカ7枚の明細を月末締めで集計

毎日レシートを入力する方式ではなく、月末に7枚のカードの利用明細をすべて集計し、1日〜末日の暦月単位で締める方法をとっています。ANA VISAゴールドやANA Suicaカードなど、マイルを貯める目的で複数のANA系カードを使い分けているため、支出そのものよりも「どのカードにどれくらい支出が集まっているか」を月に1回まとめて確認する形です。

家計簿のつけ方自体に迷っている場合は、まず何を決めればよいかを整理しておくと始めやすくなります。家計簿のつけ方の基本もあわせてご覧ください。

カテゴリ別の支出内訳(表と構成比)

117件・216,066円の支出を、カード明細をもとに9のカテゴリに分類した結果が以下の表です。個別の店舗名や明細は掲載せず、カテゴリごとの合計金額と構成比のみをまとめています。

そもそも費目をどこまで細かく分けるか迷う場合は、無理に細分化しなくても続けられます。費目のざっくり分け方も参考にしてみてください。

上位3カテゴリ(食費、外食・飲み、交通・移動)だけで支出全体の5割強を占めています。まずこの3カテゴリの中身を振り返るのが、来月以降の参考になりそうです。

カテゴリごとの振り返り

構成比の大きい4カテゴリについて、件数と金額から言えることを振り返ります。店名や個別の明細は掲載せず、カテゴリ単位で分かる範囲のコメントにとどめています。

食費(18.4%・52件)

今月もっとも金額が大きかったのが「食費」でした。52件で39,701円、1件あたりの平均は約764円です。件数は117件中52件と全体の半分近くを占めており、コンビニやスーパーでの日常的な少額の支払いが積み重なった結果だと考えられます。

外食・飲み(17.6%・19件)

19件で38,117円、1件あたりの平均は約2,006円でした。件数自体は多くないものの、1件あたりの単価は食費よりも高く、外食や飲み会の機会が一定数あった月だったと言えそうです。

交通・移動(15.2%・5件)

件数はわずか5件なのに、金額は32,840円と大きめでした。1件あたりの平均は約6,568円で、交通系ICカードへのオートチャージや新幹線利用など、まとまった額の支払いが少ない回数で発生したことがうかがえます。

旅行・航空(14.7%・10件)

10件で31,808円、1件あたりの平均は約3,181円でした。宿泊予約サイト経由の支払いやレジャー施設の利用などが含まれており、旅行に関連する支出が複数回にわたって発生した月だったことが分かります。

残る5カテゴリ(通信・サブスク14.5%、未分類11.2%、投資・積立4.2%、趣味・娯楽2.6%、日用品・買い物1.6%)は、いずれも支出全体に占める割合は小さめでした。通信・サブスクは13件と件数が多く毎月固定的に発生する支出、未分類は9件で分類ルールがまだ追いついていない支出、投資・積立は1件で毎月の積立サービスによる拠出、趣味・娯楽は3件、日用品・買い物は5件とどちらも小規模な買い物にとどまりました。

収入と貯蓄率

支出だけでは家計の全体像は見えないので、収入もざっくり公開します。収入は銀行口座の入金明細をもとにした手取りベースの概算です。2026年4月は賞与のない月で、給与(手取り)のみでした。

結果は黒字でした。支出が前月比で29.4%減ったこともあり、貯蓄率は約29%まで改善しました。ただし収入・支出はともに月によって変動があるため、来月も同じ水準を維持できるとは限りません。なお、借入や口座間の資金移動は収入に含めていません。あくまで働いて得た手取りベースの収支です。

反省と来月のアクション

今月の数字を振り返って、来月に向けて意識したいポイントを整理します。

• 食費が18.4%・52件と最大カテゴリになっているため、単価の低い支払いをまとめられないか意識してみる
• 交通・移動が32,840円/5件とまとまった支払いが目立ったため、内訳を分けて把握しやすくする
• 未分類が11.2%とやや残っているため、分類ルールを見直して来月はもう少し減らしたい

支出が減った、増えたといった振り返りの背景には、その月ならではの事情があることも多いはずです。具体的なきっかけや理由は本人の実感として書き加えると、この振り返りにもっと説得力が出ると思います。

数字だけを見ると良し悪しが気になりますが、家計管理に唯一の正解があるわけではありません。目安から外れているからといって、それ自体が失敗というわけではない点は前提としてお伝えしておきたいと思います。前回(2026年3月分)の実績は先月の実録家計簿で公開しています。家計簿自体が続かないと感じる場合は、家計簿の立て直し方も参考にしてみてください。

まとめ

「実録家計簿」シリーズ第12弾として、2026年4月の総支出216,066円(117件)をカテゴリ別に公開しました。前月比は-90,077円(-29.4%)と大きく減少し、食費、外食・飲み、交通・移動の上位3カテゴリで支出全体の5割強を占めています。収入面では給与のみで貯蓄率約29%と黒字を確保できましたが、来月以降も同じ水準を維持できるとは限らないため、引き続きカテゴリごとの内訳を確認していく予定です。

よくある質問

2026年4月の総支出はいくらでしたか？

総支出は216,066円、件数は117件で、前月比-90,077円(-29.4%)と減少しました。食費18.4%、外食・飲み17.6%、交通・移動15.2%の上位3カテゴリで、支出全体の5割強を占めています。

支出が前月より大きく減った理由は何ですか？

詳細な要因は記事本文のカテゴリ別振り返りで解説していますが、件数自体は117件と多く、特別費のような大きな支出が少なかった月だったことが背景にあります。月ごとの変動要因は毎回異なるため、単月の増減だけで傾向を判断しないようにしています。

この月の貯蓄率はどのくらいでしたか？

給与ベースの収入は約30万円で、貯蓄率は約29%でした。来月以降もこの水準を維持できるかが課題で、特別費が発生した月には貯蓄率が下がりやすい点を踏まえて記録を続けています。

執筆者：dogarse（FXトレード歴8年・家計簿歴8年）
資金管理の失敗から立て直した実体験をもとに、投資と家計管理を実践目線で書いています。
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